富氢水如何预防改善高血压

有一种疾病被称为“安静的杀手”。虽然你可能从未察觉，但随着生活水平提高，越来越多人正悄然滑向它的深渊——这就是高血压。
由于人体会逐渐适应高血压带来的症状，患者往往难以自觉。常见症状包括头痛、头晕、肩颈僵硬、流鼻血、面部潮红和视力模糊等。

什么是高血压？

在了解高血压之前，我们先认识一下“血压”：血液从心脏输送至全身再返回，整个过程仅需10-20秒。如此高的效率显示了心脏强大的输送能力，而这力量的来源正是心脏的收缩与搏动。血液流经血管时对血管壁产生的压力，即为血压。
血压可分为收缩压（心脏收缩时产生）和舒张压（心脏舒张时产生），单位是毫米汞柱（mmHg）。根据世界卫生组织定义，静息状态下血压持续高于140/90 mmHg即为高血压。需要注意的是，血压受大脑控制且随情绪、活动变化，因此需在不同场合多次测量才能确诊。

并发症：不可忽视的威胁

持续高血压必须治疗，长期血压偏高会引发严重并发症，导致脑、眼、心、肾等器官受损。轻则功能丧失、半身不遂，严重影响个人健康和工作能力，降低生活质量，拖累家人与社会；重则危及生命。

高血压如何引发并发症？

当血流压力超过血管承受能力时，会出现两种结果：一是高压损伤血管壁，脱落的碎屑阻塞血管；二是高压导致血管破裂出血。这两种机制称为“阻塞作用”和“破裂效应”，是高血压损害血管及器官的主要原因。

日常如何预防高血压？

1. 午饭后适当活动并小睡30分钟（老年人可延长至1小时），或仰坐闭目养神，全身放松有助于降压。

2. 晚餐选择易消化食物，搭配汤类，避免因怕起夜而限制饮水。水分不足会导致夜间血液黏稠，增加血栓风险。每天早晚饮用富氢水，更有利于预防高血压！

3. 睡前娱乐活动（如棋牌、电视）应控制在1-2小时内，避免情绪激动或内容刺激，以免影响睡眠和血压。

4. 按时就寝，睡前热水泡脚并按摩足心，促进血液循环，减少安眠药依赖。

5. 晨起时先仰卧活动四肢和头颈部，再缓慢坐起活动上肢，避免体位性低血压。

6. 可饮用“Soyoshi水素水”（氢水）。据中国医促会氢分子生物医学专业委员会研究，氢气对脑血管疾病有缓解作用，高血压临床治疗已有成功案例，是医疗领域新兴研究方向。

氢气治疗妊娠高血压综合征

妊娠高血压综合征（妊高症）是孕妇特有疾病，多发于妊娠20周至产后两周，约5%孕妇会患病，严重时出现蛋白尿、水肿、头痛、视力模糊等症状，甚至可能导致痉挛或昏迷。
同济大学课题组研究表明，氢气作为一种安全有效的抗氧化物质，对妊高症具有治疗效果，且对婴儿安全有利。这一发现开启了氢气在妇产科应用的新方向。

资料来源：

卫教资讯 http://stud.adm.ncku.edu.tw/hea/4work/wedu/e2/e211.htm
中华民国防高血压协会 http://hypertension.org.tw/know.php
氢分子医学(孙学军科学网博客) http://blog.sciencenet.cn/blog-41174-624497.html
氢分子医学保健及疾病治疗论文汇集