氢水对运动损伤的的强助攻

氢分子减轻剧烈运动的后遗症

人体剧烈运动会产生大量自由基，自由基与运动性疲劳、运动性肌肉损伤等密切相关。氢分子具有选择性清除有害自由基和抗氧化损伤的特性，有助于预防和减轻剧烈运动带来的伤病。

氢分子对大强度运动人员的保护作用

苏州大学选取北京游泳队40名男性运动员进行了相关研究。研究结论显示：大强度游泳时，运动员自由基生成增加，抗氧化能力下降，出现脂质和DNA损伤。运动员饮用含氢分子的水可显著减轻上述氧化应激损伤，尤其在运动前、中、后联合补充氢水效果最佳，显著优于仅在运动中补充的效果。

湖南省体育科学研究所欧明豪等通过对18名女子柔道运动员的研究发现：补充氢水能显著降低运动员大强度训练后自由基的升高，提高抗氧化酶活性，增强机体抗氧化能力，对于大负荷训练导致的机体脂质过氧化具有保护作用。说明加服氢水可减少剧烈运动后的不适感，适用于健身锻炼时预防运动损伤。

国外学者也有不少相关研究报道。例如，一项日本研究认为氢水对运动员是非常好的饮品，运动前饮用水素水能减少运动后体内乳酸水平，缓解肌肉疲劳和功能下降。

塞尔维亚运动健康研究学者证明，饮用氢水能预防柔道运动员剧烈运动后因乳酸增加所致的血液酸化（血液酸化会导致运动员疲劳）。给运动员每天喝2L氢水，可以使动脉血中二氧化碳和盐酸等减少，减轻血液酸化，有助于疲劳恢复。

急性体育锻炼会增加骨骼肌活性氧的产生，可造成肌肉组织损伤和运动疲劳发生。氢分子作为一种具有治疗作用的新型抗氧化剂，不仅能直接中和羟基自由基，也能通过诱导身体产生抗氧化酶，产生抗氧化效应。