这样喝水，怪不得会生病

喝好水对身体有什么危害？

众所周知，人体约70%由水构成。其中一小部分以自由水形式存在（如血液、体液和淋巴液），约占体水总量的5%~15%（因个人胖瘦而异）。自由水主要负责输送氧气和营养，排泄废物。大部分水则存在于细胞内，参与物质交换，保障细胞的营养和氧气供应。
若身体中的水质不佳，会导致营养输送不全、代谢废物无法彻底排出，进而影响整体健康。

具体危害表现在以下方面：

一、身体机能下降
肾脏是身体的解毒器官，其工作强度有限。若水质不良，一方面会导致肾脏营养供应不足，影响其正常功能；另一方面，身体中毒素增加会使肾脏超负荷运转。
长期超负荷运行将导致肾脏解毒能力下降、脏器受损，甚至引发糖尿病。未能完全清除的毒素还会在各脏器中积累，造成功能失调，严重时引发脏器病变。医学研究表明，过敏、机能衰退及癌症等均与体内毒素积累有关。

二、加速衰老
大肠是身体最直接的排毒通道。水质不佳会导致大肠分泌液不足，使食物残渣移动不畅，产生堆积和遗留，引发便秘。这些问题会迅速反映在皮肤上，表现为痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性、面容憔悴和多油等。
同时，人体代谢产生的废物增加，累积在体内会引发器官慢性中毒，加速细胞衰老。

三、导致肥胖
许多人肥胖并非因为吃得太多，而是排得太少。水质差会阻碍新陈代谢，造成“入大于出”，废物在体内堆积。当脂肪超过肝脏处理能力，便会储存于脂肪组织中，尤其容易囤积在臀部、手臂、大腿和下腹部，导致体重持续增加。

总而言之，水质不良主要影响在于：无法为器官提供足够营养，使其无法正常工作；无法有效排出身体垃圾，导致毒素积累，进而引发各种疾病。

那如何解决这个问题呢？

1. 换好水
身体细胞水每18天为一个更新周期，约三个周期（50多天）即可完成全身细胞水的更换。
这一过程就像彻底清洗细胞，使其恢复健康状态，并将垃圾排出体外。因此，把握换水时机非常重要。

2. 会喝水
建议按照中医十二经脉流注的规律来喝水。中医将一天分为12个时辰，每个时辰对应身体的不同活动规律。依时喝水，能起到事半功倍的效果。

3. 喝什么水
德国诺尔登瑙洞窟中发现了一种神奇的水，许多患有疑难杂症的人饮用后恢复了健康。科学家研究发现，这种水富含氢气，具有抗炎症、改善健康的作用。
然而，这种天然含氢水距离我们太远，取之不易，且氢气难溶于水、容易挥发，难以保持有效浓度。