睡前的一杯水，是“救命”

口渴才喝水是大错特错

研究显示：人体内的酶和蛋白质在低粘度的溶剂中工作效率更高。只有周围水分充足时，它们才能高速运转。当细胞缺水时，蛋白质和酶在细胞内的运转效率就会下降。一个典型的例子是儿童糖尿病，这往往是身体长期脱水导致胰岛素分泌不足的结果。

睡前一杯水的好处

晚上喝水有助于降低血糖浓度，同时补充夜间细胞所需水分，促进安眠和体内毒素代谢。晚上喝水只要控制好时间和量是完全可行的。建议在睡前1小时饮用一杯水，并在睡前如厕一次，这样可以避免夜间起床。晚上饮水量不宜过多，一般以一杯为宜。

长期坚持喝水的惊人变化

• 拥有健康的心脏：水对心脏健康大有裨益，它通过降低血压来减少心脏病发作的风险。睡前1小时喝一杯水，有助于预防心脏病发作或中风，使心脏更容易将新鲜含氧血液输送至各个器官。《美国流行病学杂志》的研究表明，每天喝6-8杯水的人因心脏病死亡的风险比每天只喝两杯水的人低41%。
• 延缓衰老：每日充足饮水有助于延缓衰老，保持皮肤水润。水能够滋润皮肤，使其保持健康、柔软和丰满，同时维持肌肉张力，减少皱纹产生。
• 免疫力增强：水被誉为世界上最好的良药，是人体器官功能的催化剂。充足饮水可以支持肝脏和肾脏功能，帮助清除血液中的有毒物质和废物，从而增强免疫能力。

既然要喝水，就要喝好的水！

喝氢水有什么好处？

氢气是宇宙中最小的物质，能够有效清除细胞内的自由基。一般营养品只能清除细胞外的自由基，而氢分子极小，可顺利通过细胞膜进入细胞内部，解决细胞内的自由基问题。长期饮用氢水有助于改善代谢、修复受损细胞、调节免疫、消除炎症、防止细胞突变、缓解肌肉酸痛、快速恢复体力以及延缓肌肤衰老。

为什么氢分子可以改善代谢？

1. 氢分子能够激活容易燃烧脂肪的遗传因子开关；

2. 清除全身自由基，保护肝脏，提高肝脏代谢脂肪的能力；

3. 修复全身受损细胞，激活全身60兆细胞的活力，使燃烧脂肪的线粒体活性化；

4. 代谢能力提升后，不仅不易发胖，代谢综合症引起的高血压、高血脂、脂肪肝和糖尿病等问题也会得到改善。