糖尿病与长期缺水有关？

糖尿病逐渐年轻化

这届年轻人们可能都觉得糖尿病是老年人才得的病，离自己很远，其实近得可怕！据2018年国民健康与发病率调查（NHMS）的数据，大马已有360万人患上糖尿病。而且糖尿病就像一个潘多拉魔盒，有 100 多种并发症，可能导致失明、足部残疾、肾衰竭等严重后果！

好好的一个人，怎么就得糖尿病了呢？

除了遗传因素，生活中的坏习惯是造成糖尿病的重要推手。一提到坏习惯，我们就会想到吃了太多高糖分的食物。确实，高糖饮食容易损害健康，虽不会直接引发糖尿病，却会让人在糖尿病面前变得脆弱。不过，还有个重要的坏习惯被很多人忽略了，那就是——糖尿病或与长期身体缺水有关！！

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有所引起。长期存在的高血糖会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害和功能障碍。

来自法国的一项最新研究发现，每天喝足水可防止高血糖症。调节人体水分的激素后叶加压素与糖尿病之间存在关联：饮水量会直接影响后叶加压素的分泌。饮水不足会诱发后叶加压素上升，进而导致血糖升高。

糖尿病患者的多尿是高血糖的表现。血糖高，尿糖增多，可引发渗透性利尿，从而引起多尿。此外，血浆渗透压升高会刺激下丘脑的口渴中枢，从而引起口渴。

另一项研究显示，糖尿病可能是大脑缺水的结果。在这种情况下，大脑的神经传递素系统（尤其是血清素系统）会受到影响。身体缺水时，大脑会自动封堵葡萄糖的出口，以保留必需的葡萄糖。

身体缺水导致大脑需要摄取更多糖分

身体长期脱水时，大脑不得不更多地依靠葡萄糖作为能量来源，不仅需要更多葡萄糖供能，还需要通过葡萄糖代谢转化为水分。在压力状态下，大脑85％的能量完全由糖提供，这也是承受压力的人喜欢吃甜品的原因。

尽管其他细胞都需要在胰岛素作用下从细胞壁获取葡萄糖，但大脑并不依赖胰岛素。当胰岛素分泌受到抑制时，身体新陈代谢会受严重干扰，但大脑却可能因脱水状态而受益。严重的慢性脱水症可能因此引发非胰岛素依赖型糖尿病。

喝足水对糖尿病的益处

1. 有利于体内代谢废物的排泄；

2. 有预防糖尿病酮症酸中毒的作用；

3. 可增加血容量，降低血黏度，减少糖尿病并发症的形成；

4. 可预防泌尿系统感染，增强抗菌药物的疗效。

除了喝水，喝对水也非常重要！

酸性代谢产物体内增加，造成酸性体质，也可导致糖尿病。日本医学研究证明，人体PH值每下降0.1，胰岛素活性将下降30%。胰岛素活性降低会加速糖和脂肪代谢失常，产生更多酸性物质，从而导致糖尿病发生和恶化，并易引发各种并发症。

氢水能中和酸性代谢废物，减轻酸性体质，因而有助于缓和糖尿病病情，减少并发症发生。其具负电位，可释放电子，中和并消除自由基，对糖尿病改善有积极作用。